Sai cos’è il catabolismo muscolare? Consulta l’articolo

1. IL CATABOLISMO MUSCOLARE
2. LE CAUSE
3. I SINTOMI
4. I RIMEDI
5. LE SOLETTE NOENE®

1. IL CATABOLISMO MUSCOLARE

Il catabolismo muscolare è un effetto indesiderato del ricambio tissutale dovuto ad uno scompenso tra la demolizione delle strutture del muscolo e il loro ripristino o una supercompensazione. Tecnicamente è il processo di smantellamento delle proteine dai muscoli allo scopo di produrre energia e avviene quando l’organismo riduce in glucosio parte delle proteine che vanno a costituire il muscolo, attraverso il processo denominato “gluconeogenesi”, in modo che gli zuccheri così ottenuti vengano usati per produrre ATP. Le cause principali sono: malnutrizione, alcolismo, malattie croniche, pratica sportiva non supportata da una corretta alimentazione, overtraining. Nei soggetti che praticano sport come la maratona, la marcia, il triathlon, il catabolismo muscolare (normalmente compensato dagli ormoni anabolici e dalle molecole nutrizionali) può presentarsi anche quando seguono un’alimentazione corretta e un riposo adeguato. I muscoli colpiti sono quelli più utilizzati nella pratica sportiva (ex. i muscoli delle gambe nel ciclista). Tra gli sportivi è possibile evitare il catabolismo muscolare seguendo un regime alimentare equilibrato che tenga conto dell’attività sportiva svolta.

2. LE CAUSE

Le cause principali che producono il catabolismo muscolare sono:

• - malnutrizione;
• - alcolismo;
• - malattie croniche;
• - pratica sportiva non supportata da un’alimentazione bilanciata;
• - overtraining;
• - pratiche sportive molto intense e prolungate come la maratona, la marcia, il triathlon, ect.

3. I SINTOMI

Il catabolismo muscolare si può manifestare attraverso i seguenti segnali:

• - sistema immunitario debole;
• - mancanza di energia;
• - minore resa atletica;
• - perdita di massa muscolare;
• - nessun aumento di massa muscolare dopo periodi di allenamento intensivo.

4. I RIMEDI

Per evitare il catabolismo muscolare si può intervenire con i seguenti accorgimenti:

• - giusto apporto quotidiano di proteine;
• - combattere lo stress;
• - dormire in maniera adeguata ogni notte;
• - evitare i picchi insulinici;
• - assumere amminoacidi ramificati dopo ogni allenamento;
• - curare le infiammazioni;
• - evitare l’overtraining (allenamento eccessivo)  o recuperare in maniera adeguata;
• - effettuare degli esercizi che aumentano la produzione di testosterone e GH: panca, squat, stacco;
• - evitare di effettuare corsa e ciclismo per più di 1-2 ore.

 

5. LE SOLETTE NOENE®

  Per gestire le problematiche muscolari è opportuno effettuare attività sportiva con un giusto supporto alimentare. E’ consigliato utilizzare scarpe adatte munite delle solette shock absorbing Noene® che riescono ad assorbire il 98% delle onde di shock che si sviluppano quando si cammina o quando si pratica uno sport. In questo modo si evita di sovraccaricare le articolazioni in modo da prevenire o attenuare dolorose patologie. Il miglioramento della postura e l’utilizzo quotidiano delle solette e dei plantari Noene® attenuano la possibilità di avere fratture, lussazioni ed altre fastidiose patologie alla zona addominale.

Le solette shock absorbing Noene® per il benessere dei vostri muscoli!