Conosci i crampi muscolari? Consulta l’articolo per scoprire le cause, i sintomi e i rimedi utili..

1. I CRAMPI MUSCOLARI
2. LE CAUSE
3. I SINTOMI
4. I RIMEDI
5. LE SOLETTE NOENE®

1. I CRAMPI MUSCOLARI

I crampi muscolari sono dei dolori muscolari improvvisi che si manifestano a causa di una contrazione involontaria dei muscoli. Sono molti frequenti fra gli sportivi: possono presentarsi durante lo svolgimento dell’attività sportiva oppure durante o dopo lo svolgimento di serie intense svolte in ambienti caldi o freddi o umidi. A volte possono presentarsi durante il sonno. I crampi muscolari possono colpire soggetti di ogni età, anche se in età avanzata sono più frequenti. La patologia si manifesta tendenzialmente per due motivi: a causa della stanchezza muscolare dovuta ad uno sforzo eccessivo (in questo caso i crampi muscolari sono localizzati in un muscolo specifico) oppure da un basso livello di sodio (in questo caso i crampi si manifestano in tutto il corpo).

2. LE CAUSE

Il crampo muscolare solitamente si manifesta in maniera improvvisa ed è molto frequente soprattutto fra gli sportivi, anche se può interessare soggetti di ogni età. Come già anticipato tra le cause principali vanno menzionate:

• - stanchezza muscolare dovuta ad uno sforzo eccessivo;
• - sforzo fisico improvviso;
• - basso livello di sodio;
• - basso livello di potassio;
• - basso livello di calcio;
• - basso livello di magnesio;
• - trauma fisico;
• - svolgimento di attività sportive in ambienti caldo-umidi;
• - insufficiente ossigenazione del muscolo;
• - malattie neurodegenerative;
• - utilizzo di alcuni farmaci per l’asma;
• - eccessiva sudorazione;
• - anemia falciforme.

3. I SINTOMI

La patologia si manifesta attraverso una contrazione involontaria del muscolo che provoca un dolore più o meno intenso che può essere localizzato ad un muscolo specifico o a tutta la struttura muscolare. Il dolore tende ad esaurirsi nel giro di pochi secondi, mentre in alcuni casi il crampo tende ad essere così forte che il dolore permane anche per alcuni giorni. Quando si manifesta un crampo muscolare solitamente non si riesce a muovere l’arto colpito.

4. I RIMEDI

Quando si verifica un crampo muscolare, la prima cosa da fare è quella di tenere l’arto colpito in allungamento in modo da contrastare la contrazione involontaria. Poi è consigliato contrarre il muscolo antagonista. In un secondo momento occorre reintegrare il corpo con liquidi e sali minerali (sodio, magnesio e potassio), poi si possono eseguire degli impacchi caldi sulla zona muscolare dolorante e dei massaggi. Seguono alcuni consigli pratici da tenere a mente per evitare i crampi muscolari:

• - praticare sempre lo stretching prima e dopo l’allenamento sportivo;
• - riscaldarsi prima di ogni attività sportiva;
• - assumere cibi ricchi di sali minerali, calcio, vitamina B;
• - evitare diuretici e alcolici prima degli allenamenti;
• - utilizzare indumenti traspiranti;
• - utilizzare calzature adatte.

 

5. LE SOLETTE NOENE®

Per attenuare e prevenire il dolore provocato da un crampo muscolare, è consigliato l’utilizzo quotidiano delle solette antishock Noene® che riescono ad assorbire il 98% delle onde di shock che si sviluppano quando si cammina o quando si pratica uno sport. In questo modo si evita di sovraccaricare le articolazioni in modo da prevenire o attenuare dolorose patologie, come i crampi muscolari. Il miglioramento della postura e l’utilizzo quotidiano delle solette e dei plantari Noene® attenuano la possibilità di avere fratture, lussazioni ed altre fastidiose patologie ai muscoli.

Le solette antishock Noene® per la salute dei vostri muscoli!