Il mal di schiena in gravidanza: alcuni consigli utili

1. IL MAL DI SCHIENA IN GRAVIDANZA
2. LE CAUSE
3. I SINTOMI
4. ALCUNI CONSIGLI UTILI
5. LE SOLETTE NOENE®

1. IL MAL DI SCHIENA IN GRAVIDANZA

Durante la gravidanza molto spesso le donne soffrono di mal di schiena (lombalgia). Nella maggior parte dei casi il dolore è intenso e si localizza nella zona lombare della schiena ma può anche espandersi alle gambe, al bacino e può arrivare alle scapole. Il mal di schiena in gravidanza può manifestarsi in ogni momento durante il periodo di gestazione anche se normalmente si manifesta verso il quinto-sesto mese e in alcuni casi anche verso l’ottava settimana. Le donne più colpite sono generalmente quelle che già precedentemente soffrivano di mal di schiena e quelle che hanno problemi di peso. Il dolore alla schiena può essere di due tipi:

• - DOLORE ACUTO: si manifesta dopo aver effettuato delle attività fisiche o dei movimenti specifici;
• - DOLORE CRONICO: si manifesta per lungo tempo e può ripresentarsi anche dopo il parto.

Il mal di schiena in gravidanza può essere di due tipi:

• - DOLORE LOMBARE: il dolore si concentra nella zona lombare e può diffondersi lungo la colonna vertebrale, lungo la gamba e lungo il piede; questa tipologia di mal di schiena tende a peggiorare quando viene mantenuta a lungo una posizione statica oppure quando vengono ripetuti dei movimenti.
• - DOLORE PELVICO POSTERIORE: il dolore si localizza nella parte posteriore del bacino, interessando una o entrambi i lati della pelvi e può estendersi al gluteo e alla coscia; questa tipologia tende a peggiorare dopo aver camminato oppure dopo aver salito le scale.

Il mal di schiena in gravidanza è un disturbo molto diffuso che colpisce circa il 50-70% delle donne in dolce attesa.    

2. LE CAUSE

Il mal di schiena in gravidanza può essere causato da diversi fattori:

• - incremento di ormoni;
• - spostamento del baricentro della colonna vertebrale;
• - aumento progressivo del peso;
• - assunzione di posture scorrette;
• - ingrossamento dell’utero;
• - stress emotivo.

 

3. I SINTOMI

Generalmente il dolore si manifesta dopo movimenti che comprendono il sollevamento, la torsione o la flessione anteriore. I sintomi possono iniziare subito dopo tali movimenti oppure al risveglio alla mattina. Il dolore può essere acuto oppure cronico. Può presentarsi un dolore irradiato lungo le gambe (sciatica). Insieme al dolore alla schiena possono verificarsi altri disturbi come:

• - problemi di sonno;
• - depressione;
• - ansia.

   

4. ALCUNI CONSIGLI UTILI

Per prevenire e combattere il mal di schiena in gravidanza è possibile seguire alcuni consigli utili:

• - camminare in maniera corretta distribuendo equamente il peso sulla colonna vertebrale e sul bacino;
• - non sollevare oggetti pesanti;
• - evitare di chinarsi;
• - evitare movimenti bruschi quando si assumono posizioni diverse (ad esempio la mattina quando si scende dal letto);
• - controllare il peso corporeo;
• - indossare scarpe adatte ed evitare i tacchi;
• - evitare di dormire assumendo la posizione supina;
• - svolgere regolarmente attività fisica;
• - sedute di agopuntura;
• - trattamenti chiropratici;
• - effettuare periodicamente massaggi, impacchi caldi e freddi.

Nei casi in cui il dolore alla schiena persiste per più di due settimane, è consigliato rivolgersi al medico per seguire un trattamento indicato per il periodo della gestazione.    

5. LE SOLETTE NOENE®

Per attenuare il fastidio provocato dal mal di schiena in gravidanza, è consigliato utilizzare scarpe adatte dotate delle solette antishock Noene® che riescono ad assorbire il 98% delle onde di shock che si sviluppano quando si cammina o quando si pratica uno sport. In questo modo si evita di sovraccaricare le articolazioni in modo da prevenire o attenuare dolorose patologie, come il dolore alla schiena. Il miglioramento della postura e l’utilizzo quotidiano delle solette e dei plantari Noene® attenuano la possibilità di avere fastidiose patologie alla colonna vertebrale. Grazie alle sue eccezionali proprietà, il materiale Noene® offre una protezione costante al nostro apparato locomotore bloccando tali shock ancor prima che passino il livello delle articolazioni. In questo modo, in qualunque momento della giornata e soprattutto durante le gare sportive saremo protetti (tempo libero, lavoro, sport).

Le solette antishock Noene® per il benessere della vostra schiena!

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