Il muscolo Psoas: perché bisogna allenarlo?

1. L’ANATOMIA DEL MUSCOLO PSOAS
2. LE PATOLOGIE CONNESSE
3. GLI ESPERTI CONSIGLIANO

1. ANATOMIA DEL MUSCOLO PSOAS

Il muscolo Psoas o Ileopsoas, conosciuto come il “muscolo dell’anima”, è importantissimo perché si occupa della stabilizzazione dell’organismo e del suo equilibrio strutturale. Questo muscolo, dalla forma spessa e allungata, è costituito da due ventri muscolari: il grande psoas e il muscolo iliaco che si uniscono per poi inserirsi nel piccolo trocantere del femore. Psoas fa da tramite fra le gambe e la colonna vertebrale perciò il suo corretto funzionamento dipende molto dall’assunzione di una corretta postura della schiena e dai movimenti che facciamo quotidianamente. Secondo alcuni studi recenti, il muscolo psoas è connesso alle emozioni perché è collegato al sistema nervoso centrale e inoltre risulta essere in comunicazione col diaframma perché viene coinvolto nei processi di respirazione. Le persone che svolgono una vita molto stressante e frenetica, liberano quantità elevate di adrenalina che tengono continuamente il tensione il muscolo Psoas che si accorcia e si irrigidisce, provocando gravi disturbi (problemi di respirazione, disturbi all’anca e alle vertebre, problematiche di circolazione, ect.). In molte circostanze la situazione viene complicata dall’assunzione di una cattiva postura e dallo svolgimento sbagliato di determinati esercizi durante l’attività fisica. Il  Psoas viene chiamato “muscolo dell’anima” perché rappresenta il centro dell’energia dell’organismo. Quando è allenato, l’energia riesce a fluire facilmente verso le ossa, i muscoli e le articolazioni. E’ importante allenare e mantenere rilassato il muscolo Psoas in modo da ottenere i seguenti benefici:

• - rendere più fluidi i movimenti del bacino;
• - migliorare la postura della schiena;
• - rendere la respirazione equilibrata;
• - aumentare la funzionalità articolare;
• - rendere la circolazione sanguigna equilibrata;
• - migliorare la funzionalità degli organi collocati nell’area addominale;
• - diminuire lo stress fisico e mentale;
• - aiuta a combattere stress e paura;
• - aumento dell’energia vitale.

E’ possibile allenare il muscolo Psoas effettuando in maniera costante:

• - esercizi di rilassamento propri dello Yoga;
• - esercizi di Pilates;
• - esercizi di Shiatsu.

2. LE PATOLOGIE CONNESSE

Il muscolo Psoas, se viene tenuto continuamente in tensione, a lungo andare può provocare le seguenti patologie e disturbi:

• - SCIATICA;
• - PROBLEMATICHE ALL’ANCA;
• - PROBLEMATICHE ALLE VERTEBRE;
• - PROBLEMI DIGESTIVI;
• - PROBLEMI DI CIRCOLAZIONE;
• - DOLORE ALLE SPALLE;
• - PROBLEMI DI RESPIRAZIONE;
• - ECT..

3. GLI ESPERTI CONSIGLIANO

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