Sahaja yoga: come si pratica e quali sono i benefici?

1. IL SAHAJA YOGA
2. I BENEFICI DEL SAHAJA YOGA

1. IL SAHAJA YOGA

Il Sahaja Yoga (“sahaja” = “spontaneo” e “yoga” = “unione con il proprio sé”) è una forma di meditazione basata su un’esperienza chiamata “realizzazione del Sé” che prevede il risveglio dell’energia Kundalini che si trova all’altezza dell’osso sacro. Il Sahaja Yoga è una delle forme più moderne di Yoga ed è stata fondata in India nel 1970 da Shri Mataji Nirmala Devi. ll metodo di Sahaja Yoga si propone di risvegliare l’energia Kundalini in modo spontaneo attraverso la meditazione. Una volta che la Kundalini è risvegliata, si manifesta fisicamente attraverso una brezza fresca a livello delle mani e della testa; il praticante si sente più rilassato, con la mente sgombra e senza pensieri. L'effetto della Kundalini, quando è risvegliata, è di andare ad agire su tutti i 7 chakra (canali energetici del corpo che corrispondono ad alcuni punti del sistema nervoso), portando loro energia e permettendogli di migliorare. In particolare, a livello del chakra del Cuore, è possibile permettere al Sé di risvegliarsi e di manifestare la pura gioia dell'esistenza e l'amore incondizionato. Il Sahaja Yoga si è diffuso in Italia nel 1981 quando la fondatrice presentò le tecniche di meditazione proprie della disciplina. Nel 2004 l'Associazione Vishwa Nirmala Dharma (questo è il nome dato all’associazione dei praticanti di Sahaja Yoga), è stata iscritta nell'Albo nazionale delle Associazioni di Promozione Sociale del Ministero del Lavoro e delle Politiche Sociali. L’Associazione Vishwa Nirmala Dharma si occupa di diffondere e mettere in pratica gli insegnamenti della fondatrice con lo scopo di:

1. Risvegliare l’energia Kundalini nella persone che lo desiderano;
2. Insegnare ed approfondire l’esperienza del risveglio dell’energia Kundalini attraverso Sahaja Yoga e le tecniche di meditazione;
3. Promuovere un sistema di vita in connessione con la natura, con sé stessi e con l’ambiente sociale in cui si vive, portando gli uomini ad una condotta di vita onesta ed amorevole.

Attraverso questo processo meditativo inizia una trasformazione interiore che dona alle persone:

• - benessere fisico;
• - benessere emotivo;
• - benessere spirituale.

Ad oggi migliaia sono le persone che in più di 90 paesi del mondo hanno provato e sperimentato questa trasformazione interiore. Attualmente però questa forma moderna di meditazione non ha alcun riscontro scientifico.

2. I BENEFICI DEL SAHAJA YOGA

Tra i principali benefici del Sahaja Yoga vanno menzionati:

• - benessere fisico;
• - benessere spirituale;
• - benessere emotivo;
• - equilibrio fisico e mentale;
• - benefici a chi soffre di asma, ipertensione, epilessia (una serie di studi ha evidenziato una riduzione del numero degli attacchi in pazienti affetti da epilessia con una riduzione dell’86% dopo circa 6 mesi di trattamento);
• - riduzione dei parametri fisiologici relativi allo stress;
• - rilassamento fisico;
• - decremento dell’attività del sistema nervoso simpatico;
• - l’incremento dell’attività del parasimpatico;
• - aiuta la respirazione.