Sciatica in gravidanza: come intervenire?

1. LA SCIATICA IN GRAVIDANZA
2. LE CAUSE
3. I SINTOMI
4. ALCUNI CONSIGLI UTILI
5. SOLETTE E PLANTARI NOENE®

1. LA SCIATICA IN GRAVIDANZA

La sciatica (conosciuta anche come sciatalgia o ischialgia), indica una nevralgia del nervo sciatico (o nervo ischiatico) che è il nervo più lungo del corpo umano. La sciatica si manifesta con un dolore che va ad interessare tutto il nervo sciatico, quindi dalla schiena alle gambe. La sciatica non è propriamente una patologia ma è un sintomo connesso ad un problema a carico del nervo come ad esempio l’ernia a disco. La sciatica spesso può presentarsi durante la gravidanza ed in particolare verso gli ultimi mesi di gestazione. Solitamente può derivare da una compressione esercitata dall’utero sul nervo sciatico oppure dalla tensione muscolare causata dal peso del feto o dall’assunzione di posture scorrette. Generalmente il dolore si manifesta nella parte bassa della schiena e ad una sola gamba (sia nella parte posteriore della coscia sia verso lo stinco; può estendersi in alto fino all’anca o in basso fino al piede). Per combattere la sintomatologia dolorosa, durante la gravidanza è opportuno rivolgersi al proprio medico che può prescrivere la cura farmacologica più adatta. Inoltre è possibile intervenire con altri rimedi come: sedute di fisioterapia, massaggi, assunzione di una postura corretta, applicazione del sale caldo sulla zona dolorante, yoga.  

2. LE CAUSE

La sciatica può svilupparsi durante gli ultimi mesi di gestazione per diverse cause:

• - compressione esercitata dall’utero sul nervo sciatico;
• - tensione muscolare causata dal peso del feto;
• - compressione vertebrale provocata dal peso del feto;
• - assunzione di posture scorrette.

In base alla causa scatenante, la sciatica si manifesta con un dolore più o meno intenso.  

3. I SINTOMI

Il sintomo principale della sciatica in gravidanza è il dolore che si localizza dalla zona lombare in giù. Il dolore può partire dalla zona lombare e irradiarsi fino al piede, può interessare soltanto in alcune zone (ad esempio la zona della natica) oppure può colpire soltanto la pianta del piede, il polpaccio o il tallone. Solitamente interessa soltanto una delle due gambe. Nelle donne in gravidanza il dolore è così forte da non poter inclinare il tronco senza avvertire dolore e il fastidio appare anche quando si salgono le scale. Il dolore sciatalgico può essere di diversa intensità:

• - ci sono casi in cui il dolore è pungente ed è accompagnato da bruciore;
• - ci sono casi in cui si alternano momenti in cui il dolore è molto acuto a momenti in cui il dolore tende a sparire;
• - altri casi in cui il dolore è lieve ma continuo;
• - casi in cui il dolore diminuisce se si fa movimento;
• - ed infine casi in cui il dolore diminuisce se si rimane a riposo.

La sciatica ha una durata variabile: la forme acute possono durare alcuni giorni o alcune settimane mentre le forme croniche sono caratterizzate dall’alternanza di periodi in cui il dolore è più intenso più e periodi asintomatici. Altri sintomi connessi al dolore sono:

• - bruciore;
• - formicolio;
• - debolezza muscolare;
• - intorpidimento;
• - problemi di incontinenza.

 

4. ALCUNI CONSIGLI UTILI

Per alleviare i fastidi causati dalla sciatica, in gravidanza occorre rimanere a riposo ed evitare i movimenti troppo bruschi. Però è consigliato effettuare degli esercizi mirati per irrobustire i muscoli sicuramente con il supporto di un fisioterapista qualificato (gli esercizi sono consigliati fino al quinto mese di gravidanza, poi è opportuno eseguirli in acqua). Altri consigli utili da seguire sono:

• - evitare gli antinfiammatori;
• - dormire su un lato;
• - durante il riposo, posizionare un cuscino sotto alla pancia;
• - camminare quotidianamente;
• - utilizzare scarpe basse ed evitare i tacchi;
• - effettuare un bagno caldo di sera (aiuta a distendere i muscoli).

 

5. SOLETTE E PLANTARI NOENE®

Dopo numerosi test, abbiamo rilevato come le solette e i plantari shock absorbing Noene possano dare  sollievo a chi soffre di sciatica durante la gravidanza. La loro funzione di scarico, infatti, evita il propagarsi delle vibrazioni negative che si generano nell’impatto piede-suolo, mettendo così al riparo le ossa. Medici, sportivi e persone comuni, hanno tratto benefici da questa straordinaria tecnologia. Molti di loro, grazie alla riduzione del dolore e delle sollecitazioni, sono riusciti a riprendere le attività sportive o, in alcuni casi, le normali attività quotidiane. La funzione delle solette e dei plantari shock absorbing Noene® entra in gioco nel momento in cui si comincia a camminare. Infatti in ogni istante in cui il nostro corpo entra in contatto con una superficie, subisce degli shock e da qui nascono micro-traumi che, alla lunga, incidono sulla meccanico delle articolazioni provocando numerose patologie (ad esempio le fratture da stress, la tendinite, la fascite plantare..). Per questo, gli esperti consigliano l’utilizzo dei plantari e delle solette high-tech Noene, le quali con oltre 100mila test condotti sul campo hanno dimostrato tutta la loro efficacia. È provato, infatti, che siano altamente efficaci nella protezione delle articolazioni e delle spalle, aiutando a prevenire l’insorgere di quelli che la comunità medica definisce Disturbi Muscolo-Scheletrici (DMS) da sovraccarico, di cui soffre oltre il 30% della popolazione.

I plantari e le solette high-tech Noene® sono consigliati da medici, esperti e atleti professionisti sia in fase di prevenzione che di un’eventuale riabilitazione. Sono inoltre gli unici al mondo ad avere il riconoscimento di Dispositivo Medico di Classe 1, ottenuto nel rispetto delle Direttive Europee.

Se indosserete i plantari shock absorbing Noene® la vostra schiena vi ringrazierà!