1. LA TENDINITE DEL POPLITEO
Tre sono le tipologie di tendinite che possono colpire il ginocchio: la tendinite del rotuleo, la tendinite del quadricipite e la tendinite del popliteo. Quest’ultima è la forma di tendinite più particolare e meno frequente che consiste nell’infiammazione del tendine localizzata nella sua inserzione sull’epicondilo laterale del femore.
La funzione principale del tendine popliteo è quella di controllare la rotazione interna della tibia rispetto al femore e raramente rientra nei casi di traumatologia sportiva, fatta eccezione per gli atleti che corrono su percorsi in discesa o collinari.
Quando si soffre di tendinite del popliteo è importante tenere a riposo il ginocchio e la gamba, onde evitare che l’infiammazioni peggiori ed il dolore aumenti.
2. CAUSE
La tendinite del popliteo è una patologia che può svilupparsi per diverse cause:
- - tende a manifestarsi negli atleti che corrono su percorsi inclinati o collinari (in questi casi l’atleta “tallona” per rallentare la corsa e il tendine subisce delle sollecitazioni anomale e a lungo andare si infiamma);
- - può svilupparsi in presenza della patologia del piede valgo o pronato;
- - colpisce chi soffre della sindrome della bandelletta ileotibiale (detta anche sindrome del “ginocchio del corridore”);
- - può manifestarsi a chi soffre della tendinite del bicipite femorale;
- - infine colpisce chi soffre sindrome canicolare dello sciatico popliteo esterno.
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[/av_testimonial_single] [/av_testimonials]3. SINTOMI
Il sintomo principale che caratterizza la tendinite del popliteo è un dolore acuto sul lato del ginocchio che tende ad avvertirsi sia durante l’allenamento sia a riposo.
A riposo il dolore si avverte in maniera aggressiva quando, mantenendo una posizione seduta, si accavallano le gambe, quando si flette il ginocchio di 20°/30° in carico oppure quando si scendono le scale.
Raramente si può verificare un rigonfiamento localizzato nella zona del ginocchio.
4. RIMEDI
La tendinite del popliteo va curata a partire dai primi sintomi, onde evitare che l’infiammazione peggiori.
Il trattamento riabilitativo per gli sportivi prevede uno stop dagli allenamenti di circa 20 giorni per far diminuire l’infiammazione; dopo alcuni giorni di riposo assoluto è consigliato fare degli esercizi deambulatori in acqua alta ed evitare superfici inclinate e in discesa. Se il dolore persiste è consigliato effettuare delle infiltrazioni localizzate nella zona del ginocchio.
Terminato il periodo di riposo è necessario effettuare degli esercizi di carico progressivo preferibilmente in piscina e successivamente l’atleta può tornare a correre su superfici piane, alternando anche attività di stretching, step, cyclette.
5. LE SOLETTE E I PLANTARI ANTISHOCK NOENE®
La tendinite del popliteo è una patologia molto rara che colpisce i podisti. Per evitare l’insorgenza della patologia, un suo peggioramento e soprattutto durante il lungo periodo riabilitativo è consigliato utilizzare delle scarpe e delle solette adatte a dare dei benefici ai tendini.
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