Innanzitutto, è bene specificare cos'è l'Hamstring (o muscoli ischio-crurali). Si tratta di un gruppo di muscoli che fa parte della zona posteriore della coscia ed è composto dal Semitendinoso (nella parte mediale), dal Semimembranoso (nella parte mediale) e dal Bicipite Femorale (capo lungo, nella parte laterale). Tutti i muscoli hanno in comune l'origine (tuberosità ischiatica), innervazione (nervo tibiale) e funzione. Hanno origine dall'ischio, un osso del bacino, e si inseriscono nella tibia nella parte superiore. Funzione principale dei muscoli ischio-crurali (dell'hamstring) è quella di permettere all'essere umano di camminare e di correre.
Quando si corre, avviene un alternarsi dell’allungamento e dell’accorciamento del muscolo, che permette un movimento efficiente dell'arto inferiore. L’Hamstring lavora duramente durante la fase d’”oscillazione”, swing, (quando il vostro piede è non appoggiato a terra) del ciclo della corsa. L'Hamstring lavora eccentricamente per controllare il movimento del ginocchio e per fornire energia elastica al muscolo.
Quando il vostro piede colpisce il suolo durante la corsa, l’Hamstring lavora concentricamente con una liberazione d’energia accumulata, si contrae per stabilizzare l’articolazione del ginocchio, per estendere la vostra anca e, con il quadricipite, per assorbire forze verticali di 3.5 – 4.5 volte il peso del corpo attraverso la gamba d’appoggio.
I traumi all’Hamstring sono le lesioni più comuni del tessuto soffice della coscia.
I sintomi dello stiramento includono dolore, spasmo muscolare, gonfiore e inibizione del movimento.
Dott. MATTIA LUCA CASTELLANI
Dottore in Scienze Tecniche Ortopediche Torino
Email: castellani_mattia@hotmail.com
Tel.+39 327 933 4124
APPROFONDIMENTO
Le solette e i plantari antishock Noene® vengono in vostro aiuto poiché in grado di ridurre le sollecitazioni a cui è assoggettato l’Hamstring nello svolgimento della sua funzione, assorbendo in maniera significativa (fino al 98%) le vibrazioni derivanti dall’impatto con il suolo.
In un’ottica preventiva, quindi, consigliamo che chiunque, al di la del tipo di attività svolta durante la giornata (tempo libero, lavoro o sport), si doti di un materiale che in maniera poco invasiva aiuti a proteggere il corpo. Le solette e i plantari antishock Noene®, infatti, sono gli unici al mondo in grado di garantire un assorbimento così efficace delle vibrazioni. Le solette tradizionali, al contrario, non solo non hanno queste proprietà, ma peggiorano la situazione dal momento in cui anziché assorbire producono un effetto molla che amplifica l’impatto piede-suolo, con le conseguenze descritte sopra.
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